Zvládáte se pravidelně hýbat?

Taky se "perete" s tím, že víte o prospěšnosti věnovat se pravidelně cvičení a dokonce se chystáte do tělocvičny, posilovny či si zaběhat, ale nakonec zvítězí pohodlnost? Sama tuhle situaci moc dobře znám, hlavně v zimních měsících. Vždy si svou absenci dokážu nějak omluvit. Děti mají hodně úkolů, manžel přijel pozdě z práce, nikdo ještě nešel se psem, kuchyň uklidím radši já, teď jsem právě přišla z práce a za půl hodiny bych měla jít do tělocvičny? Musím to prádlo vyžehlit fakt už dneska, či nečekaný telefonát s maminkou, který se trochu protáhl. Možná sami přijdete na další originální kousky ze života.

Za mne je jednoznačně nejtěžší začít a vydržet první tři týdny. Pak se pravidelnost pohybu stává pro někoho i drogou. Někde jsem četla, že vytváření jakéhokoli nového návyku nebo "cestičky" v lidském mozku trvá 21 dní. Něco na tom bude.

Jak se tedy "rozhýbat" a pak vydržet? Určitě se lépe začíná alespoň ve dvou. Znáte to, s kamarádkou či kamarádem se domluvíte a na začátku, první týdny, to docela funguje. Samozřejmě za předpokladu, že vás cvičení něčím chytlo. Třeba výběrem hudby nebo skladbou cviků nebo vás oba / obě baví běhání, zkrátka je vám něčím blízké. Po čase se stane, že jeden nemůže nebo druhý. A vám samotným se pak nechce jít, ale zároveň už cítíte, že to potřebujete. To už se vytvořila návyková cestička v hlavě. Je potřeba tenhle dobrý návyk udržet a třeba i rozvinout. Jak s tím tedy naložit dál?

Nastupuje vlastní motivace. Ta je potřebná i pro případ, že nemám parťáka pro vybraný sport. Co to může být? Pro mne je silnou motivací jednoznačně má dcerka, kterou jsme si pořídili "trochu později". Znamená to udržet si formu, a především se starat o své fyzické i duševní zdraví, tím spíše v téhle covidové době.

Začít se hýbat se dá v jakémkoli věku. Nejlepší období, kdy začít je v podstatě kdykoli, kdy se rozhodnete, ale silným impulsem bývá začátek školního roku nebo po Novém roce. Pravidelný pohyb rozhodně prospěje každému. Není nad to cítit se po cvičení kupodivu odpočatěji, protože dělám něco sama pro sebe, s lehce! bolavými svaly, ale s veselejší myslí a "vyčištěnou" hlavou. Vzhůru do dalších dnů plnit, co plnit mám!

Vybírat v dnešní době je opravdu z čeho. Osobně znám mnoho skvělých profesionálů a k tomu srdcařů z různých sportovních odvětví. Důležité je odhodit strach z neznámého, stud i předsudky. V Dobřichovicích a okolí je mnoho sportovních příležitostí, jen si vybrat tu, která vás motivuje a udrží vás hýbat se dlouhodobě. Mějme radost z pohybu!

Začněte hned: www.jojogym.cz www.dobrichovickydomek.cz www.sokol-dobrichovice.cz nebo zavolejte: 603 923 600